Para obter seu doutorado, você deve se lembrar de que não é apenas um pesquisador, mas também um humano.Crédito: hxdbzxy/getty
Quando iniciei meu doutorado em biofísica na Alemanha há quatro anos, eu esperava encontrar dificuldades porque tinha visto o longo horário de trabalho de outros estudantes de doutorado e o difícil equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Agora que completei meu programa, percebo que os momentos mais difíceis raramente foram sobre o trabalho em si, mas os desafios psicológicos que acompanhavam-como incerteza, autocrítica e pressão mental.
Ganhar um doutorado envolve aprender a fazer pesquisas, mas os conselhos geralmente se concentram na produtividade – organização, planejamento, leitura e assim por diante. Embora essas habilidades sejam importantes, é crucial lembrar que os estudantes de doutorado não são máquinas, mas seres humanos com necessidades psicológicas e emocionais.
Abordar isso é essencial para melhorar os resultados do bem-estar e da pesquisa dos alunos de doutorado. Para mim, os desafios psicológicos, juntamente com outros fatores, como a adaptação a um novo país durante a pandemia Covid-19, dificultou o início do meu programa. No entanto, essa experiência me levou a priorizar meu bem-estar e, ao longo do caminho, recuperei a motivação, o cumprimento e a satisfação. Aqui estão seis regras para passar pelo seu doutorado não apenas como pesquisador, mas como ser humano.
Abraçar a incerteza
A pesquisa vem com muitas perguntas não respondidas e descobertas inesperadas, especialmente desde o início. Isso pode ser desestabilizador, deixando o caminho a seguir incerto. É importante reconhecer que a incerteza não é um inimigo, mas uma parte inerente do processo de pesquisa. Se os cientistas tivessem todas as respostas, não estaríamos fazendo pesquisas. Fazemos isso – por definição – porque não.
Durante meu programa de doutorado, estudei o complexo sistema biológico da epiderme foliar, com o objetivo de entender como diferentes tipos de células formam padrões espaciais durante o desenvolvimento. Fiquei frustrado por não poder explicar completamente como o sistema funcionava. Mas sua complexidade tornou impossível entender completamente todos os processos envolvidos, então eu deixo de lado a necessidade de todas as respostas e foco em fazer as perguntas certas. Em vez de procurar declarações definitivas como ‘células gigantes são organizadas dessa maneira’ ou ‘sua formação é controlada por esse mecanismo’, fiz perguntas abertas: ‘Como as células gigantes são organizadas?’ ou ‘como o padrão é afetado neste mutante?’
Abandonar a necessidade de entender que tudo me ajudou a evitar a frustração que ocorre quando você não consegue encontrar todas as respostas. Em vez disso, você deve abraçar o desconhecido e usá -lo para cultivar uma ‘incerteza saudável’ que, em vez de impedi -lo, alimenta sua curiosidade e impulsiona sua pesquisa.
Equilibrar o pensamento com fazer
Depois de aceitar incerteza, você deve navegar. Para fazer isso, sinto que é essencial equilibrar a reflexão e a ação. Para gerar novas idéias, você precisa sentar e pensar. No entanto, em um ponto durante o meu doutorado, fiquei tão imerso em meus pensamentos, considerando todo modelo e hipótese possíveis, que acabei fazendo mais nada. Pensar profundamente e escrever minhas idéias sobre possíveis caminhos genéticos nem sempre levou a novas idéias. Ainda me lembro do meu conselheiro me dizendo: ‘Você gosta de pensar’, que eu entendi como ‘você precisa agir’. Isso me levou a executar novas análises sobre os dados que eu já colecionei, e os resultados acabaram levando a novas idéias sobre a organização espacial dos estômatos, apesar de estar relacionado a uma pergunta diferente.
No final, embora a reflexão seja útil, muito pode levar à estagnação. Nesses casos, geralmente é melhor tomar medidas para avançar, mesmo que você não tivesse certeza. Escrever um plano ajuda a restringir sua direção. Os planos não devem ser instruções rígidas que limitem seu pensamento, mas diretrizes flexíveis que ajudam a orientá -lo. Em resumo, quando você não sabe o que fazer, pense. Se você ainda não sabe, faça. Ambos levam a novas idéias.
Abandonar a perfeição
Outro desafio psicológico comum enquanto obtém um doutorado é a autocrítica. Muitos cientistas buscam a perfeição, o que pode levar a frustração, emoções negativas e resultados improdutivos. A imperfeição é uma parte natural de ser humana e oferece oportunidades de melhoria. Mas como as coisas sempre podem ser melhoradas, buscar a perfeição pode nos deixar perpetuamente insatisfeitos.
Eu lutei com o perfeccionismo durante meus estudos, provavelmente devido ao medo de fracasso ou não ser reconhecido. Às vezes, acabava trabalhando demais em coisas que não eram úteis. Quando ouvi o conselho que ‘feito é melhor do que perfeito’ – ou ‘bom é o inimigo de ótimos’ – aprendi que “feito” é um alvo em movimento que eu posso escolher. Não existe uma versão final e perfeita, especialmente ao escrever uma tese. Para avançar, algumas coisas simplesmente precisam ser feitas. Portanto, devemos parar de lutar pela perfeição e, em vez disso, nos esforçarmos por ‘bom o suficiente’.
Equilíbrio discutindo e ouvindo
A ciência envolve muitas interações – com seu supervisor, colegas e outros – todos os quais são seres psicológicos e emocionais. Às vezes, ter uma discussão construtiva pode ser um desafio, mas também pode aprimorar sua pesquisa. Às vezes, lutei para comunicar minhas idéias, por exemplo, quando estava convencido da minha hipótese, mas não conseguia convencer meus colegas. Para colocá -los do meu lado, tive que fornecer evidências e análises sólidas – como todos os cientistas deveriam fazer.
Gauthier Weissbart oferece dicas para equilibrar seu bem-estar com seu trabalho de doutorado.Crédito: Daniel Majic
Às vezes, eu lutei para realmente ouvir os outros. Por exemplo, meu consultor uma vez sugeriu uma estrutura de modelagem alternativa, que eu descartei como irrelevante. Mas quando cheguei em casa, refleti e percebi como a ideia dele poderia fornecer informações valiosas. Ser receptivo às perspectivas dos outros é essencial para abrir novas portas.
Todos temos idéias moldadas por diferentes origens, experiências, interesses e modos de pensar. A beleza da ciência está nesse esforço coletivo para entender nossas observações. Por esse motivo, uma maior diversidade – seja em cultura, gênero ou perspectiva – impulsiona a inovação e leva a melhores resultados1. O desenvolvimento das habilidades de comunicação para argumentar respeitosamente e ouvir atentamente nos permite aproveitar ao máximo nossas interações. Compreender as idéias de outras pessoas é tão importante quanto comunicar a sua.