GOs preconceitos de ender incorporados na maneira como os algoritmos de mídia social nos servem conteúdo estão bem documentados: verificou -se que os algoritmos amplificam o conteúdo misógino e objetivam indevidamente os corpos das mulheres, e são frequentemente citados como um fator de polarização política entre homens jovens e mulheres.
Se você está online e da persuasão masculina, é mais provável que eu tenha encontrado vídeos exaltando os supostos benefícios masculinos de substâncias como Shilajit e Ashwagandha. O interesse em Shilajit decolou nos últimos anos, em grande parte graças a homens de queixo quadrado que posam Com frascos de coisas em tiktoks e postagens do Instagram, parecendo caricaturas de virilidade perfeitas com seus pêlos faciais fastidiosamente arrumados e a falta de camisa inexplicável.
O que é Shilajit?
Uma substância preta e alcaraneira comumente agitada na água ou no leite como uma bebida, Shilajit é suposto por influenciadores masculinos para aumentar os níveis de testosterona, crescimento muscular, libido, função cerebral, energia e vitalidade, entre outras reivindicações.
Também conhecido como Mumijo, Mumie e Rock Sap, Shilajit é uma substância mineral que vem de rochas em regiões montanhosas.
O Dr. Ian Musgrave, farmacólogo molecular da Universidade de Adelaide, descreve Shilajit como “uma variedade de material de planta e solo que foi comprimido como parte da formação de construção de montanhas. Muito disso vem de todo o Himalaia”.
A composição de Shilajit varia amplamente, dependendo da localização da fonte, mas é composta principalmente por substâncias húmicas – “uma variedade de ácidos orgânicos normalmente encontrados no solo como resultado da quebra do material orgânico”, diz Musgrave. Outros componentes de Shilajit incluem vários minerais, como cálcio, potássio e magnésio; resina e materiais cerosos; e aminoácidos, os blocos de construção de proteínas.
A substância tem sido usada por milênios nos sistemas de Ayurveda e Siddha da medicina tradicional originária da Índia.
O professor Dennis Chang, diretor do Instituto Nacional de Medicina Complementar da Western Sydney University, ressalta que “o uso tradicional não é igual a evidências científicas”.
“Todos os medicamentos devem estar sujeitos ao mesmo nível de rigor em termos de avaliação científica, incluindo sua eficácia, sua segurança e sua qualidade”, diz ele.
O que dizem as evidências?
Shilajit está ocorrendo naturalmente, mas isso não é garantia de segurança. As águas fundiárias do Himalaia, onde Shilajit é comumente encontrado “tendem a ter muito arsênico”, diz Musgrave, alertando sobre o risco de potencial contaminação.
Na Austrália, não há produtos contendo Shilajit listados no registro australiano de bens terapêuticos, o que significa que a substância não é regulamentada como um medicamento complementar.
“Há um pouco de Shilajit à venda na Austrália”, diz Musgrave. “Em alguns desses preparativos, existem mais metais pesados - coisas como chumbo e arsênico – do que é permitido nos regulamentos atuais”.
Musgrave, que já havia encontrado problemas com o conteúdo de medicamentos fitoterápicos vendidos na Austrália, diz que, embora muitos produtos Shilajit disponíveis tenham níveis relativamente baixos de metais pesados, não havia garantia de segurança. “Você tem uma boa chance de ser envenenado por essas coisas”, diz ele.
Quanto aos supostos efeitos à saúde, uma revisão constatou que, apesar de sua longa história de uso, Shilajit “carece de avaliação científica” e não havia “evidências substanciais” de que tenha um efeito biológico no corpo.
Por causa de que aumenta a testosterona, “as evidências são muito finas no chão”, diz Musgrave. Uma revisão sistemática sobre boosters de testosterona descobriu que Shilajit era “possivelmente eficaz”, observando que um estudo sobre seu benefício em homens de meia idade tinha um “alto risco de viés” porque foi financiado por uma empresa que fabricava o produto.
Pesquisas sobre os efeitos cognitivos de Shilajit foram realizados em roedores, notas de Musgrave. “Muitas dessas coisas que são bastante promissoras em estudos pré -clínicos, especialmente em relação à memória, realmente não se traduzem no que acontece em humanos devido a diferenças na bioquímica.
“Este material – desde que você obtenha pode obtê -lo de uma fonte em que você sabe quais são as concentrações de metais pesados - geralmente é bastante inofensivo, mas também é geralmente improvável que faça qualquer coisa”.
E quanto a Ashwagandha?
Ashwagandha, da planta Withania Somniferatambém é comumente usado na medicina ayurvédica, com reivindicações de aumentar a fertilidade, reduzir o estresse e melhorar o sono.
Os resultados de vários ensaios clínicos sugerem que Ashwagandha pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. A pesquisa sobre seus impactos no sono é mais limitada, mas uma revisão de 2021 descobriu que o extrato de Ashwagandha teve um “efeito pequeno, mas significativo no sono geral” em comparação com o placebo.
A evidência de que tem algum benefício para a infertilidade masculina, no entanto, é “muito limitada” e não suficientemente robusta, encontrou uma metanálise.
No ano passado, a Administração de Mercadorias Terapêuticas emitiu um aviso de segurança para Ashwagandha, ligando -o a efeitos colaterais gastrointestinais e casos muito raros de lesão hepática.
Chang observa que o dano no fígado é provavelmente o resultado de reações idiossincráticas de medicamentos em algumas pessoas, o que significa que “é muito difícil de prever, e isso pode acontecer com qualquer um, mas a incidência não é tão alta”.
“O dano no fígado de Ashwagandha é bastante incomum”, concorda Musgrave. “É possivelmente devido ao metabolismo dos materiais que estão dentro da própria planta”.
Mas, em sua opinião, levanta uma pergunta importante: “Existe algum ponto na compra de suplementos caros com a possibilidade de causar danos no fígado quando não há benefício realmente significativo a ser obtido?”
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Donna Lu é escritor de ciências da Guardian Australia
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Antiviral é uma coluna quinzenal que interroga as evidências por trás das manchetes de saúde e da coleta de faculdades de reivindicações de bem -estar populares