As notícias nunca foram tão acessíveis – mas para alguns, esse é exatamente o problema. Inundado com informações e atualizações implacáveis, mais e mais pessoas em todo o mundo estão se sintonizando.
As razões variam: para alguns, é o grande volume de notícias, para outros o número emocional de manchetes negativas ou uma desconfiança da própria mídia. Nos fóruns on -line dedicados à atenção plena e saúde mental, as pessoas discutem como dar um passo atrás, desde os limites até o corte das notícias completamente.
“Agora que não assisto a notícia, simplesmente não tenho essa ansiedade. Não tenho medo”, disse Mardette Burr, aposentada do Arizona que diz que parou de assistir às notícias há oito anos. “Houve momentos em que eu estaria acordado às duas ou três horas da manhã chateado com algo que estava acontecendo no mundo que eu simplesmente não tinha muito controle.”
Ela não está sozinha. Globalmente, a prevenção de notícias está em um recorde, de acordo com uma pesquisa anual do Reuters Institute for the Study of Journalism publicado em junho. Este ano, 40% dos entrevistados, pesquisados em quase 50 países, disseram que às vezes ou frequentemente evitam as notícias, contra 29% em 2017 e o número mais alto registrado registrado.
O número foi ainda maior nos EUA, em 42%e no Reino Unido, em 46%. Nos mercados, a principal razão pela qual as pessoas deram para tentar ativamente evitar a notícia foi que isso impactou negativamente seu humor. Os entrevistados também disseram que estavam desgastados pela quantidade de notícias, que há muita cobertura de guerra e conflito e que não há nada que eles possam fazer com as informações.
Julian Burrett, um profissional de marketing britânico, disse que está intencionalmente desconectado das notícias desde a pandemia, depois de se sentir quase viciado em atualizações negativas constantes. Ele excluiu a maioria dos aplicativos de mídia de seu telefone e evita boletins de TV. No ano passado, ele até iniciou uma pequena comunidade do Reddit, R/Newsavoidance, para “considerar os prós e contras, dicas e truques e ferramentas para evitar notícias”.
Outros que falaram com o Guardian descreveram abordagens variadas. Um disse que ele faz check -in as notícias uma vez por semana para se manter informado sem ficar sobrecarregado. Outro disse que ele evitou a notícia há anos, citando seu efeito sobre seu humor e uma desconfiança mais ampla na imprensa. Um homem de Maryland descreveu sentir -se “enfurecido” por desenvolvimentos políticos recentes e tenta estabelecer limites apenas com as manchetes.
Estudos sugerem que o aumento da exposição às notícias – principalmente por meio de televisão e mídia social, e especialmente a cobertura de eventos trágicos ou angustiantes – podem afetar a saúde mental.
Durante décadas, Roxane Cohen Silver examinou as consequências do consumo de mídia sobre crises, do 11 de setembro e da pandemia covid-19 a desastres relacionados ao clima e tiroteios em massa.
“Com maior exposição, vemos um maior sofrimento nos relatos das pessoas sobre sua saúde mental. Maior ansiedade, maior depressão, maiores sintomas de estresse pós -traumático, sintomas de estresse agudo”, disse Silver, professor de psicologia, medicina e saúde pública da Universidade da Califórnia, Irvine.
Nos últimos anos, sua pesquisa descobriu que a polarização política é um grande estressor para as pessoas nos EUA. Da mesma forma, as preocupações políticas superaram a lista no ano passado na pesquisa de estresse na América da American Psychological Association, com a economia e a disseminação de notícias falsas também classificando com destaque.
Com o surgimento de smartphones e mídias sociais, as oportunidades de contato com o conteúdo angustiante explodiram, observou Silver.
“Há ampla oportunidade de ser exposto a notícias o tempo todo, através de notificações push nos telefones das pessoas ou as pessoas podem consumir notícias em muitos modos diferentes simultaneamente”, disse ela.
A visualização de imagens gráficas, em particular, está associada ao sofrimento psicológico – uma preocupação em uma época em que as imagens perturbadoras de tragédias circulam livremente além do controle das redações.
Um conselho crescente de conselhos on -line promove maneiras mais saudáveis de consumir notícias. Muito se concentra na criação de corrimãos para que as pessoas possam ser deliberadas em encontrar informações quando estão prontas para isso, em vez de deixá -las alcançá -las em um fluxo constante. Isso pode incluir a inscrição para boletins ou resumos de fontes confiáveis, desligando alertas de notícias e limitando as mídias sociais.
“As pessoas podem se manter informadas sem a derrota”, disse Silver. Aplicando aprendizados de sua pesquisa em sua própria vida, ela lê notícias on -line, mas ignora vídeos, televisão e mídia social.
“Não vejo nenhum benefício psicológico ou físico do consumo desses tipos de imagens”, disse ela. “Então, se estou lendo uma história e há um vídeo, não clico nela.”
Ela sugere definir janelas específicas de tempo para ler as notícias, em vez de permanecer imerso nesse ambiente constantemente, observando que ajuda se as pessoas sentirem um senso de controle sobre o quanto estão sendo expostas.
Benjamin Toff, diretor do Centro de Jornalismo de Minnesota da Universidade de Minnesota, estudou a tendência em seu livro, evitando as notícias. Ele faz uma distinção importante entre aqueles que evitam consistentemente as notícias e aqueles que simplesmente limitam seu consumo – o último, diz ele, é “perfeitamente saudável”.
“Vivemos em um mundo em que você pode acessar as notícias 24/7 e ser inundado com informações o tempo todo. Mas isso não significa que você deveria”, disse ele.
O que preocupa ele e seus co-autores é quando a retirada se transforma em um ciclo que aprofunda as divisões sociais, deixando alguns grupos menos propensos a participar da vida política.
“Quanto mais você se desenrola, se desconecta das notícias, mais se torna tentar entender o que está acontecendo em qualquer história”, explicou.
Os autores observaram que a prevenção consistente de notícias tende a ser mais comum entre jovens, mulheres e classes socioeconômicas mais baixas.
“Se você acredita como nós, que normativamente, queremos que as pessoas possam ter as mesmas oportunidades de se envolver politicamente, votar, de serem vocais sobre as questões políticas que importam, então achamos que é um problema que as pessoas estão desengatando das notícias”, disse Toff.