Outro dia, um amigo visitante e eu planejamos uma viagem à beira -mar. Eu a estava levando para a rota cênica para a estação, andando felizes, quando ela apontou: podemos sentir falta do nosso trem.
Fizemos isso com segundos de sobra. Meu amigo foi muito compreensivo, mas foi um alerta.
Em geral, prefiro usar o fluxo. Ser autônomo (e sem dependentes) torna isso possível, mas também odeio me sentir pressionado por um cronograma.
Parte da minha motivação para deixar meu emprego há cinco anos era evitar a corrida da manhã. Apesar dos meus melhores esforços para fazer a reunião diária das 8h45, eu sempre acabaria diminuindo às 8h47, já sentindo um fracasso.
Trabalhar em casa me permitiu mais facilidade do dia-a-dia-mas a visita do meu amigo me fez pensar que talvez me tornei muito confortável em cortar as coisas bem.
Não são apenas trens (e aviões – um erro caro). Muitas vezes estou otimista sobre quanto tempo levará uma tarefa, resultando em uma corrida de última hora e um estresse totalmente evitável.
Os cientistas comportamentais chamam esse “tempo de evento”, o que significa que meu senso interno de tempo me guia mais do que o relógio. “Timers de relógio”, por outro lado, organizam instintivamente suas vidas em torno de pistas externas-almoçando no mesmo horário todos os dias, por exemplo. No trabalho, eles podem gastar uma quantidade definida de tempo em uma tarefa de trabalho e depois declará -la terminada.
Para um temporizador de eventos, o “final” é aberto: quanto tempo dura um pedaço de corda?
No dia-a-dia, o tempo pode parecer que desliza pelos meus dedos; Horas passam em um borrão. A moda do tempo-esse senso de dias entrando em um-me incomoda, enquanto esses picos de estresse são ainda mais indutores de miséria por serem auto-impostos.
Eu poderia estar gerenciando meu tempo melhor?
Seu relacionamento com o tempo é o “ingrediente essencial” em como você experimenta seus dias, argumenta Ian Taylor em seus novos hacks de tempo de livro: a psicologia do tempo e como gastá -lo.
Quando você sente que seu tempo é bem gasto, há uma sensação de fluxo, diz. Taylor – como quando eu sei que estou livre para seguir a rota cênica ou cair em buracos de coelho de pesquisa. Mas se você passa seu horário não se alinha aos seus valores ou bem -estar, por exemplo, isso pode atrapalhar e degradar sua vida.
É mais sutil do que estar sobrecarregado ou queimado, diz Taylor, que pesquisa a ciência da motivação na Universidade de Loughborough.
Às vezes, uma sensação de ter “nenhum tempo” pode falar mais com sua perspectiva e ambiente do que sua carga de trabalho. “Se você está cercado por pessoas que estão indo freneticamente de uma coisa para outra, então você será sugado”, diz ele.
Mas Taylor me adverte contra me esforçar para “gerenciar” meu tempo: prestar muita atenção ao relógio pode realmente ser contraproducente. “Essa ideia de que o tempo é completamente inflexível e obstinada é, eu acho, colocando muita pressão.”
É natural entrar e sair de períodos de alta pressão e desaceleração, diz ele, mas a fluidez-visando a falta de atrito ou tensão na programação de alguém-pode ser uma meta melhor do que, digamos, uma divisão igual entre trabalho e lazer.
Um estudo descobriu que as pessoas que relatam ter muito pouco tempo livre “ainda que se sentem apressadas” são mais felizes que outras, ele ressalta. Indo perfeitamente de uma atividade para a outra, sendo ocupada, mas não se sentindo fora de controle, “é um estado ideal”, diz ele.
Para mim, isso significa tentar mudar, mesmo que um pouco, do tempo para o tempo até o tempo-para reconhecer prazos difíceis, dê-me tempo suficiente para cumpri-los e impedir esses sprints desconfortáveis até o final.
Preciso de mais clareza sobre onde meu tempo está indo. Por três dias, rastreio minha atividade em uma planilha, em incrementos de 15 minutos.
Após a promoção do boletim informativo
Quase imediatamente, o aviso de Taylor contra o email (“a forma mais baixa de trabalho”) é confirmada: passo o dobro do tempo na minha caixa de entrada do que imaginava ou pretendia. Sei que alguns e -mails estão ocupados, enviados principalmente para me sentir produtivo.
A outra revelação da minha agenda é uma queda pronunciada no meio da tarde. Das 14h às 17h, meu foco diminui tanto que eu luto para registrar o que estou fazendo. Olhando para trás na planilha, vejo que codifiquei pedaços de uma hora como “escrever”, omitindo muitas rolagem de mídia social de morte cerebral.
Há uma incompatibilidade aqui: eu deveria enfrentar tarefas que intensamente pensamentos, em vez de facilitar o dia com email, recados e administrador que podem ser feitos no modo de baixa potência. Costumo me exercitar às 9h ou 10h, mas empurrá -lo para a hora do almoço pode estender minha produtividade.
Normalmente, diz Taylor, sua força de vontade eãco ao longo do dia, o que significa que suas melhores horas podem ser facilmente perdidas para o administrador. “Obter um pouco de nutrição na primeira coisa – fazer um pequeno progresso em seus sonhos ou ambições, no entanto, você deseja classificá -lo – é particularmente importante”.
Mas procurar torcer o suco a cada hora também não é aconselhável. “Sou um grande fã de agendar nada”, diz ele. Um cronograma bem equilibrado, alimentado por uma mistura de motivações-não apenas a força de vontade-parece mais fácil, diz Taylor.
A identidade é uma influência poderosa, muitas vezes oculta no comportamento. Por exemplo, um leitor de livros auto-descrito não precisa usar a força de vontade ou incentivos externos para encontrar tempo para ler; É fácil. Da mesma forma, pensar em si mesmo como corredor ou escritor pode ser o primeiro passo para criar esse hábito.
Se o tempo estiver arrastando ou escorregando, pode haver uma desconexão entre o seu senso de si e como você está passando seus dias.
Mais de por que sou assim:
“Pense em seu personagem e seus valores e viva de acordo com isso”, diz Taylor. “É preciso muito esforço, pensamento e reflexão, mas a vida será muito mais fácil.”
Se eu quiser começar a me dar tempo suficiente para pegar um trem ou cumprir um prazo, eu poderia tentar canalizar meus valores – focando nas sensações físicas desagradáveis do estresse, na ameaça que ela representa para o meu sono e bom humor e meu desejo de ser um amigo confiável.
Eu também poderia começar a pensar em mim como uma pessoa pontual. Mas, diz Taylor, o que é realmente importante é evitar o “tempo morto”, ou horas que se sentem desperdiçadas – e isso diferirá entre os indivíduos.
Aqueles que chegam ao aeroporto mais cedo não são necessariamente mais virtuosos do que eu. Se eles passarem essas horas ansiosamente em espiral, qualquer paz de espírito de chegar cedo pode ser negada, aponta Taylor.
Por outro lado, vou confessar-para mim, não há mais emoção que afirma a vida do que fazer meu voo com um minuto de sobra.