“Eu gostaria de poder me levar com a confiança de um político. Especialmente um homem. Eles estão sempre tão confiantes. Nunca abalou, completamente imune às opiniões dos outros.”
A inteligência e a inteligência rápida de Julie pareciam acreditar na mesma razão para participar da terapia – apesar de resmas de qualificações e anos de experiência profissional, ela se sentiu insatisfeita com suas realizações no trabalho. Nunca tendo se apresentado para uma promoção, Julie passou a maior parte de duas décadas sendo superada em posição e remuneração por colegas mais jovens e menos qualificados (e principalmente masculinos). Deflou e desanimado, a prevenção de Julie pelo avanço da carreira só procurou reforçar as autoconfiança negativa sobre sua inteligência e competência.
“Eu sei que poderia fazer um papel superior. Às vezes, acho que poderia fazer isso com os olhos fechados. Mas e se eu não puder, e então sou uma falsa?”
Julie estava exibindo características da Síndrome de Impostor. Esse fenômeno é definido por dúvidas consistentes das próprias realizações, sentindo -se que não merece sucesso ou conquista e medo de ser exposto como uma fraude, apesar das evidências em contrário. Embora não seja um diagnóstico clínico, esse termo “terapia fala” agora está muito arraigado no idioma cotidiano.
Eu empatia com a posição de Julie. Como estudante de psicologia e terapeuta de estagiário, também experimentei sentimentos de imposição. Critérios de seleção competitivos e requisitos de treinamento exigentes tornam os estudos de psicologia um terreno de criação ideal para a síndrome do impostor. Convencido de que minha admissão no treinamento de pós -graduação havia sido um erro clerical, eu tinha passado um longo tempo se preocupando com o fato de ser considerado um “falso” no primeiro dia do semestre.
Identificada e investigada pela primeira vez na década de 1970, a pesquisa sobre a síndrome de impostor focou na dúvida comumente experimentada por mulheres profissionais de alto desempenho. Observou -se que os homens experimentavam menos síndrome do imposto do que as mulheres, mesmo em casos em que tinham menos experiência profissional ou qualificações objetivamente inferiores.
Como muitos termos pseudo-diagnósticos, o Concept Creep significa que a “síndrome do impostor” agora é usada além de sua definição original. O desconforto psicológico em um cenário de trabalho ou social não é necessariamente síndrome de impostor; A maioria das pessoas se sente nervosa em situações como iniciar um novo emprego, entrar em um primeiro encontro, falar em público ou participar de um evento social em que espera conhecer poucos outros convidados.
Em vez disso, a síndrome do impostor é definida por pensamentos e sentimentos sobre a paridade intelectual e a merecinha de sucesso ou conquista. A comparação com um indivíduo ou grupo de pessoas também deve ser injusta ou irrealista. Não se espera que um jogador de futebol amador jogue no mesmo nível que um profissional; Sentimentos de inferioridade ou inveja que surgem dessa comparação são um reflexo da realidade, e não indicativo da síndrome do impostor.
Superando a síndrome do impostor
Compreensivelmente, muitas vezes procuramos afastar ou suprimir o desconforto ou angústia psicológica associada à síndrome do impostor. Muitas pessoas convencidas de que são impostores buscam consolação de outras pessoas sobre suas habilidades ou a injustiça de uma situação (como um colega que está sendo promovido). Isso fornece segurança temporária, mas pouco faz para melhorar as causas subjacentes da síndrome do impostor.
Como a síndrome do impostor não é um diagnóstico clínico, não existe tratamento reconhecido ou padronizado. Em vez disso, o trabalho terapêutico pode se concentrar em aspectos específicos da síndrome do impostor, como auto-estima, identidade e ansiedade. O treinamento de assertividade também pode ser útil. Explorar essas características subjacentes pode ser eficaz na mudança da mentalidade e do comportamento em torno da merenção.
Para Julie, uma visão valiosa foi obtida ao ver a síndrome do impostor como um mecanismo de defesa: nunca buscando uma promoção, Julie nunca correu o risco de rejeição, se defendendo assim contra a decepção ou fracasso.
Entender as origens da síndrome do impostor de Julie foi um passo importante, mas também era necessário um elemento prático. Juntos, criamos uma abordagem extravagante. Em vez de “fingir até você fazê -lo”, denominamos a abordagem “fazendo -a, não fingindo”.
Em momentos de dúvida, Julie adotou a voz interna de um político masculino bem conhecido. Como ele responderia a perguntas sobre qualificações e experiência de trabalho? O que ele diria em uma entrevista de emprego ou reunião com colegas? Qual seria o tom de sua voz, a cadência de seu discurso? Isso desafiou o pensamento de Julie e os pensamentos temporariamente abalados de ser um impostor.
A personalidade e o temperamento de Julie nunca se transformariam no político sendo canalizado, nem desejamos que ela se tornasse alguém ou algo que ela não é. Mas ganhar um vislumbre dessa persona alternativa permitiu que Julie parasse de se desculpar por seu sucesso – e avançar para celebrá -lo.
* Julie é uma amálgama fictícia para exemplificar casos semelhantes