Eu luto para deixar de lado as coisas. Situações angustiantes, que ocorreram há 40 anos e muito mais, ainda regularmente surgem em minha mente e me enfatizam. Parece que não sou capaz de passar por eles e esquecê -los. Mesmo pequenas coisas irrelevantes me incomodam e me deixam de acordo. Como posso esquecê -los ou impedi -los de aumentar minha pressão arterial? Parece que estou continuamente enfatizando coisas insignificantes que não posso mudar de qualquer maneira. Você pode sugerir algumas técnicas para seguir em frente e levar uma vida mais calma?
Eleanor diz: Como você disse que muitos deles são pequenos ou insignificantes na reflexão, assumirei que não estamos falando de grandes traumas, ou os tipos de insultos que uma pessoa não deve aspirar a esquecer. Suponho que eles são os tipos de lembranças azedas que todos temos: má sorte, negligências ruins. Ser puxado para trás no tempo para aquelas lembranças prejudiciais pode ser tão desagradável. Não apenas para nós, mas para as pessoas ao nosso redor; Pode nos manter psicicamente presos em sofrimento antigo, cada novo evento visto como um esboço do passado.
Então, por que continuamos voltando?
Uma possibilidade é que sentimos que não o suficiente mudou. O tempo pode ter passado, mas nos aspectos que importam, ainda sentimos que estamos ali. Ainda assustado da mesma maneira que essas situações nos fizeram sentir, ainda vulneráveis aos mesmos estressores, mesmo sem seguro contra os mesmos erros. Se você sente que muito mudou desde uma indignidade, em você ou em suas circunstâncias, a memória parece mais um cartão postal de algum lugar distante. Mas se você sentir o mesmo da maneira que importa, uma coisa perturbadora do passado ainda pode parecer ameaçadora na medida em que a versão de nós persiste hoje.
Ou talvez voltemos a essas memórias, porque há uma pergunta não respondida que continuamos tentando resolver. Por que eu disse isso? Por que eles fizeram isso? Se eu tivesse feito isso de maneira diferente, isso teria mudado?
Talvez, mais raramente, voltemos porque estamos entediados. Às vezes, se a vida atual não se sentir estimulante ou agente o suficiente, podemos voltar a conflitos ou escolhas difíceis do passado, porque, embora fossem desagradáveis, eles de alguma forma se parecem mais reais.
A terapia pode ajudar a descobrir qual é para você. Quando o pensamento angustiante vem batendo, por que parece valer a pena abrir a porta? Isso realmente ajudaria você a adaptar suas estratégias. A calma que você precisará se estiver tentando resolver uma pergunta pode não ser a calma necessária se ainda se sentir vulnerável da mesma maneira.
Pessoas bem-intencionadas podem dizer que você precisa de fechamento, uma maneira de contar uma história coerente. O fechamento é ótimo se você conseguir, mas não estou convencido de que seja essencial. Minha preocupação é que a caça por maneiras narrativamente satisfatórias de transmutar más lembranças divulgadas, em última análise, nossa capacidade de passar à nossa capacidade de entender os eventos. A coerência pode estar genuinamente além do nosso alcance. A má sorte não faz sentido. As pessoas nem sempre têm um “porquê”, muito menos que podemos aceitar como uma explicação. Nossos julgamentos nem sempre são um ato 1 ao qual nossa vida posterior pode ser a Lei Satisfantilizada 3.
Eu acho – pelo menos às vezes – é menos “tenho que fechar o fechamento” e mais “tenho que ver isso como passado; over”.
Em bons conselhos, uma vez voltei para alguns dos meus lugares mal -assombrados e vi quão altos as árvores haviam crescido, como os prédios se foram. O mundo que eu continuava voltando na minha cabeça literalmente não existe. Outras pessoas escrevem as coisas ruins e as rasgam, têm um pouco de funeral, incendiando -as (com segurança).
Enquanto você tenta descobrir o que é cativante sobre essas memórias, pode ajudar a tentar vê -las no passado também. Não resolvido, apenas acabou – não uma fonte de nova dor, não parte de um padrão; Um eco de Hurts passou.