EU Desbloqueou minha tela do meu iPhone no momento exato em que minha notificação semanal de tempo de tela apareceu – descartando acidentalmente antes de eu conseguir uma captura de tela – e prontamente explodiu em uma raiva. Passei uma semana excruciante resolutamente sem olhar para o meu telefone, parte de um esforço de um mês para diminuir meu tempo diário de tela de mais de quatro horas por dia para menos de uma hora, com a esperança de melhorar meu bem-estar mental (e possivelmente criar uma carreira como palestrante inspirador). Mas meus esforços pareciam inúteis sem poder postar evidências on -line sobre como eu me tornei offline. Eu pesquisei freneticamente no Google como recuperar notificações (você não pode) e-brevemente-considerei recriar o relatório do meu tempo na tela no Photoshop.
Na última década ou duas, meus esforços no auto-aperfeiçoamento assumiram várias formas: o ano em que li 105 livros; o período durante o qual desisti de todas as formas de açúcar, incluindo, equivocamente, frutas; E um flerte com o xamanismo que lamento dizer, incluiu dança interpretativa. Alguns podem sugerir que eu seria melhor aprender a cozinhar, dirigir ou digitar com mais de um dedo, mas eles não podem me alcançar porque não olho mais para o meu telefone.
O “tempo da tela do projeto” começou depois que eu ouvi um podcast no qual um comediante alegou que você não deveria olhar para as mídias sociais dentro de duas horas depois de acordar, porque mexe com sua dopamina ou algo assim. Este é o meu tipo de conselho favorito: Unchits, da boca de um leigo que não consegue se lembrar de como o adquiriu. Mas desisti de abrir o Instagram logo de manhã e … funcionou. Milagrosamente, optando por não arear meu cérebro com fotos dos abdominais de outras pessoas antes de eu estar totalmente consciente, melhorou meu humor. Melhor ainda, descobri que, se não olhasse para minhas sociais, muitas vezes pude resistir até depois do almoço. Como é normalmente o caso quando embarco em um novo regime, esse breve momento de clareza rapidamente se tornou um frenesi.
Troquei uma obsessão (olhando para o meu telefone) por outro (sem olhar para ele). Na minha segunda semana, eu estava com duas horas de tempo de tela por dia. No meu terceiro, era uma hora e meia – e fiquei determinado a obtê -lo abaixo de 60 minutos. Parte de mim ficou impressionada por eu poder parecer normal enquanto silenciosamente (nobremente?) Empunhando essa superpotência. No entanto, não consegui manter meu presente em segredo. Logo comecei a amigos chatos, conhecidos e trabalhadores de serviço com histórias da minha disciplina hercúlea.
Em pouco tempo, minha missão estava interrompendo meu dia de novas maneiras. Eu me ressenti de ter que abrir mapas no meu telefone, então me perdi ao andar de bicicleta para compromissos. Se eu quisesse mostrar uma foto ou um meme a alguém, pediria para o Google no telefone o telefone deles, e não o meu. Recusei -me a pedir ubers depois das noites (o processo meticuloso de assistir a um táxi rastejando em direção à minha localização, enquanto os minutos do tempo da tela acumulados foi torturante) e, em vez disso, se ofereceram para transferir o dinheiro (mais tarde, no meu laptop) para quem fez.
Fiquei cada vez mais frustrado por o meu tempo de tela não ter sido menor. Eu chegaria às 14h, quase não olhou para o meu telefone e, no entanto, os dados alegam que eu o havia usado por 36 minutos. Comecei a pensar de forma conspiratória. Meu tempo de tela foi exibido em um gráfico dividido em azul (social), turquesa (entretenimento) e laranja (produtividade e finanças). Mas a grande maioria do gráfico era composta de cinza não -lineado. O que era o cinza?!
Eventualmente, o tempo de tela foi adicionado à lista de assuntos (incluindo a música e a tradição de Taylor Swift e minha atração a Ron DeSantis) que eu fui proibido de discutir em casa. Meu ponto mais baixo chegou quando eu estava mostrando a um amigo minhas estatísticas semanais, o que oferece um colapso de quanto tempo você gastou em cada aplicativo. Ele perguntou por que “Configurações” era meu terceiro aplicativo mais usado-e eu tive que admitir que era porque era assim que eu escrevi compulsivamente o tempo da minha tela.
Minha birra em ter sido incapaz de memorizar meu relatório de tela mais baixo de sempre (51 minutos por dia!) Foi um alerta; Reduzir o tempo da minha tela se tornou sua própria forma de vício em telefone. Em vez de escapar da necessidade de procurar validação de estranhos on -line, eu havia ocorrido uma nova maneira de obter sua aprovação. Mas tudo não estava perdido. A realização me levou à aceitação de que provavelmente nunca serei uma pessoa moderada; Não posso confiar em nenhuma forma de auto-regulação (meu último regime-a pele-gira em torno de uma máscara de LED que desliga automaticamente após 10 minutos, caso contrário, temo que eu o usaria para o escritório como um lecter da Dayglo Hannibal).
No final, parei de tentar recuperar o relatório do meu tempo de tela, em vez de exibir o gráfico menos estético nas minhas configurações para postar on-line. Em minutos, o DMS inundou as pessoas me parabenizando por minha autocontrole e perguntando como eu consegui sair do telefone. Eu respondi a todos, dopamina inundando o centro de recompensa faminto do meu cérebro. Naquele dia, meu tempo de tela foi de três horas e 36 minutos.
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