Meu pré -escolar é obcecado por regras – e, mais importante, explorando suas brechas. Quando digo para ele parar de jogar pedras, ele solta uma pedra dramaticamente com um baque alto, assumindo uma negação plausível. Ele perseguirá sua irmãzinha em nossa ilha de cozinha, fingindo ser um Tyrannosaurus rex, e empurre -a. “Não empurre sua irmã”, eu ordeno, e ele responderá: “Eu não a empurrei! O dinossauro fez isso”.
O autocontrole é a capacidade de navegar entre vários desejos concorrentes-como entre ouvir sua mãe ou empurrar sua irmã. Nós tendemos a idolatrar as pessoas que mostram certos tipos de autocontrole (como atletas profissionais) e demonizam aqueles que achamos que não mostram o suficiente (como atletas que são pegos em escândalos de doping).
Quando penso em autocontrole em crianças, penso no famoso teste de marshmallow, onde as crianças podem comer um único marshmallow imediatamente ou mostrar autocontrole, recusar esse primeiro marshmallow e ser recompensado com dois marshmallows depois. Os estudos originais descobriram que as crianças que esperavam esse marshmallow adicional tiveram mais sucesso acadêmico na adolescência em comparação com as que cederam à tentação.
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Mas e se o marshmallow de pensar sobre o autocontrole estivesse errado? E se não se trata apenas de evitar esse primeiro marshmallow tentador, mas a infinidade de outras coisas que o acompanham: planejando o futuro, seguindo regras, trabalhando duro e confiando que você realmente receberá essa segunda recompensa? Em outras palavras: ser consciente.
Ensinar a consciência-um traço de personalidade que é mais do que autocontrole-pode realmente ser o caminho para ajudar nossos filhos a serem as melhores versões de si mesmas.
Em uma revisão recente, os pesquisadores descobriram que a mudança de autocontrole no momento (por exemplo, aguardando esse segundo marshmallow uma vez) não leva a mudanças de meses ou anos em quão consistentemente esperamos por esse segundo marshmallow. Infelizmente, mudar nossas personalidades para resistir à tentação não é tão fácil. De fato, as pessoas que mostram autocontrole mais consistentes não o fazem necessariamente o tempo todo. Pelo contrário, eles apenas evitam a tentação em primeiro lugar, para que não precisem exercer restrição e mostrar menos (não mais) autocontrole em suas vidas diárias.
Mesmo os resultados do teste clássico de marshmallow são mais complicados do que o primeiro pensamento. O desempenho no teste e o sucesso acadêmico futuro estão relacionados não apenas ao autocontrole, mas a fatores como a capacidade cognitiva geral de uma criança ou quanta educação seus pais têm. Além disso, não parece que a capacidade de esperar por esse segundo marshmallow esteja relacionada ao sucesso na idade adulta.
A consciência é um dos cinco grandes traços de personalidade que prevê o sucesso acadêmico (juntamente com a extroversão, a concordância, a abertura à experiência e a neuroticismo). Pessoas conscientes tendem a mostrar autocontrole, mas também seguem as regras, aparecem a tempo e trabalham duro.
A consciência é frequentemente subestimada. Um estudo descobriu que as novas mães esperavam que seus bebês crescessem para serem extrovertidos e agradáveis, mas consistentemente classificados como consciência como menos preferidos do que quase todas as outras características. Se a extroversão é a vida do partido, e a concordância é que um amigo que ri de todas as nossas piadas, podemos ter uma tendência de ver a consciência como um cobertor molhado, aquela pessoa que pede para recusar a música ou precisa sair mais cedo para chegar ao tempo.
A consciência, no entanto, está associada aos mesmos (e sem dúvida mais) benefícios que associamos ao autocontrole: as pessoas conscientes têm melhor saúde, têm menos probabilidade de ficar deprimidas, são mais ricas e vivem mais, em comparação com as pessoas que são menos conscientes. Quando comparado à extroversão, a consciência está mais fortemente relacionada ao sucesso acadêmico, desempenho no trabalho e taxas mais baixas de uso de substâncias. Pessoas conscientes têm coragem.
Em vez do fracasso da festa, pense em vez de seu amigo que sempre se lembra de seu aniversário, aquele colega de trabalho que se oferece para a tarefa mais difícil, ou um juiz que defende a lei mesmo quando é impopular. Poderíamos usar mais consciência em nosso mundo.
A consciência parece ser de cerca de 40 a 50 % herdável, de modo que os pais conscientes tendem a criar crianças conscientes. Isso também sugere que o meio ambiente e a educação desempenham um papel substancial no fato de as pessoas se tornarem adultos conscientes.
A paternidade autorizada, caracterizada por calor, estrutura e definição de limites, parece estar relacionada a taxas mais altas de consciência em crianças. A paternidade autorizada também está relacionada ao apego seguro entre pais e filhos, o que está associado a mais consciência.
Uma maneira de praticar a paternidade autorizada e traduzir algumas dessas idéias em prática poderia envolver explicitamente explicitamente aos nossos filhos por que fabricamos as regras que fabricamos. Um sinal precoce de consciência pode ser o quão prontamente as crianças seguem as instruções de seus pais e como eles adotam positivamente as regras familiares. Isso sugere que os pais que esperam que as crianças se comportem dessa maneira podem ajudar as crianças a se tornarem mais conscientes ao longo do tempo. Em vez de simplesmente dizer ao meu filho, ele não deveria enfiar as pessoas “porque eu disse isso”, eu poderia explicar que nossa família acredita que é importante não machucar os outros e que não empurramos os outros porque poderíamos machucá -los (mesmo quando você é um dinossauro).
Também podemos analisar o que as pessoas conscientes fazem em suas vidas diárias fora dos comportamentos de autocontrole e tentar modelar essas outras ações para nossos filhos. Se queremos modelar a pontualidade e a responsabilidade, poderíamos explicar por que é importante que nossa família apareça para uma data de reprodução no tempo e depois (heroicamente!) Faça isso. Também poderíamos descrever para nossos filhos todas as coisas que precisamos fazer – lanches, colocar gás no carro, alimentar o cachorro – antes que possamos chegar à casa de nosso amigo como uma maneira de modelar um bom planejamento.
Pensando na pesquisa sobre como os adultos que mostram autocontrole mais consistentes geralmente exibem menos, não mais, autocontrole momentâneo, podemos tentar oferecer a nossos filhos oportunidades para testar com segurança limites e permitir algum impulso alguma liberdade. Às vezes, nossa família tem o que chamamos de “sim dias”, onde tentamos dizer “sim” para o que nossos filhos desejam (dentro da razão) por uma tarde. Milkshakes para o jantar? Claro. Vá perseguir alguns pássaros em um parque por horas? Enlouqueça.
Cultivar a consciência em nossos filhos pode não apenas ajudá -los a prosperar, mas também nos ajudar a gerenciar nosso próprio estresse. Um estudo constatou que características como concordância e consciência em crianças francesas eram relacionadas a menos esgotamento em seus pais, incluindo pais relatando menos exaustão emocional e mais autoeficácia em seus pais.
Ainda há muita coisa que não sabemos sobre como a consciência se desenvolve. Os traços de personalidade são difíceis de mudar, assim como as habilidades cognitivas, dependendo das habilidades de seu filho. Por exemplo, se seu filho tiver TDAH ou for neurodiverso, apenas uma mudança nas práticas parentais provavelmente não é suficiente para ajudar essa criança a se tornar mais planejada ou cumpridora de regras. Pode levar mais tempo. A consciência pode parecer diferente do que em outras crianças. Todas as crianças, independentemente da habilidade, merecem pais com expectativas realistas e flexíveis em torno do potencial de mudança, enquanto trabalhamos para nutrir a consciência em nossas famílias.
É cansativo explicar ao meu filho pela centésima vez por que não empurrarmos as pessoas. Outro dia, no entanto, minha filha decidiu enfiar o irmão, e eu o ouvi explicar a ela em um tom não muito diferente do meu: “Não empurramos as pessoas em nossa família!” Quando ele veio correr para tocar sua irmã, tudo o que eu podia fazer era rir.