Nome: Os primeiros 10 minutos.
Duração: 10 minutos.
Aparência: O sinal mais seguro de que você está prestes a ter um dia terrível.
Dez minutos não parecem muito longos. Aparentemente, é tudo o que é preciso. Um novo estudo concluiu que 37% de nós podem descobrir se vamos ter um bom dia ou um dia ruim, com base no que acontece durante os primeiros 10 minutos depois de acordarmos.
Realmente? Mas Todo mundo não está muito ocupado em diários, meditando e tomando água com temperatura ambiente? Deus, você é irritante às vezes.
Ainda assim, você não pode determinar nada em 10 minutos. Discordo. Hoje de manhã, dormi com o alarme, percebi tarde demais que eu ficasse sem o vaso sanitário e depois puxei a maçaneta da gaveta da cozinha.
De propósito? Não, é claro que não, mas explica por que estou tendo um dia tão terrível.
Como assim? Leva cerca de 25 minutos para acordar adequadamente, e é por isso que geralmente temos uma sequência definida de eventos que gostamos de seguir. A interrupção dessa sequência-talvez esquecendo de escovar os dentes ou fazer café ou exercícios-pode ter um efeito de imitação que reverbera durante o resto do dia.
Espere, todo mundo tem uma rotina? Quase todo mundo, sim. O seu pode ser bem simples – vá ao banheiro, faça uma bebida, faça um pouco de alongamento – mas outras pessoas têm um pouco mais elaboradas.
Como? Bem, Anna Wintour gosta de ter jogado uma hora de tênis antes de secar as 6 da manhã. Mark Wahlberg acorda às 3h30 e depois passa o tempo orando. Mais recentemente, o influenciador Ashton Hall compartilhou que acorda às 3h52 e imediatamente começa a mergulhar o rosto em vários banhos de gelo.
Sim, eu também. Oh sério? De qualquer maneira, essas pessoas usam suas rotinas para definir a base de seus dias. Tenho certeza de que, se você se infiltrou na casa de Ashton Hall e roubou seus banhos de gelo, ele teria um dia terrível.
Não estou levantando tão cedo. Tudo bem, faça o que Cindy Crawford faz.
Qual é o quê? Ela gosta de assistir o nascer do sol da banheira de sua mansão em Malibu todas as manhãs.
Relativa. Mesmo assim, uma rotina matinal facilmente repetível é a melhor maneira de garantir um bom dia. Ajuda a simplificar também. Se seus primeiros 10 minutos envolverem fazer uma xícara de café, você terá um dia melhor se garantir que todas as suas canecas estejam limpas antes de ir para a cama. Se eles envolverem ir ao banheiro, verifique se você tem muito papel higiênico, para que você não acabe preso até que alguém gentilmente traga um pouco para você.
Esse foi só para você? Não, vamos fingir que isso acontece com todos.
Diga: “Para uma vida melhor, comece o seu dia com uma rotina.”
Não diga: “Essa rotina pode envolver acordar, entrar em pânico por meia hora e depois se trocar até que você esteja atrasado para o trabalho?”