CPodemos tentar tanto quanto gostamos de construir uma vida melhor para nós mesmos e para nossos entes queridos, mas a verdade é que, às vezes, as coisas acontecem muito difíceis de recuperar. Coisas terríveis, traumatizantes e esmagadoramente dolorosas. Se você é alguém que sofreu abuso; Perdi um ente querido muito jovem; perdeu um bebê ou uma criança; queria um filho e não conseguiu ter um por qualquer motivo; sofreu ferimentos irreparáveis ao seu corpo e sua mente; Ou sobreviveu a qualquer tragédia que o deixou se afogando em desespero, uma vida melhor pode se sentir absolutamente e irremediavelmente fora de suas mãos.
Eu entendo isso. Eu já vi isso muitas vezes na minha sala de consultoria e, embora tenha tido muita sorte em minha vida, também soube da sensação de certeza de que existem alguns traumas dos quais você simplesmente não pode se recuperar. Quando você está no meio, ou preso em suas consequências, isso é tudo o que existe.
Mas aprendi, como paciente em terapia e como terapeuta, que pode ser possível para a dor e o trauma ser atendido, colocar em palavras e entender. E isso pode incluir as perdas mais avassaladoras, inimagináveis e que abalam a terra.
Isso é mais fácil descrito do que fazer. Ficamos a todos os tipos de comprimentos – muitas vezes inconscientemente – para nos esconder do que dói, obscurecer o verdadeiro significado por trás de nossa dor. Às vezes, acreditamos que estamos sofrendo, mas na verdade não estamos – estamos evitando, afastando -o, voltando as costas a ele. Como ouvir alguém chorando, e silenciosamente escorregando de casa e fechando a porta.
Tome ansiedade. Uma pessoa pode procurar terapia porque deseja ajuda para os sintomas de ansiedade que saem da vida-desde as batidas no peito até os pensamentos de corrida na cabeça e todo o aperto de mente e corpo, o que significa que eles lutam para sair da cama. Eles são infelizes. Mas o que eu descobri é que pode ser mais fácil, de certa forma, sentir -se infeliz com os sintomas de ansiedade do que sentir as emoções da qual estamos fugindo. Esses sintomas físicos e psicológicos podem emergir como um desvio mais aceitável da angústia emocional mais profunda que não podemos suportar enfrentar. Pode, inconscientemente, parecer preferível estar em ansiedade do que sentir dor. Mas se quisermos ter uma chance de entender o significado de nosso sofrimento, precisamos nos voltar para os sentimentos, as memórias e as perdas que a ansiedade nos leva.
Se você está paralisado pela ansiedade, não está vivendo sua vida. Mas se você está com dor e sabe o porquê, talvez porque esteja desejando algo que não pode ter – amor, segurança, mãe, criança – e você dá voz a essa dor, mesmo que apenas dentro de sua própria mente, se você colocar em palavras e ouvir, atendê -lo, poderá entender o significado do seu sofrimento e vivenciar. Há consolo nisso, e é muito diferente de se deixar chorar atrás de uma porta fechada.
Isso é diferente do que as pessoas chamam de “habitação” sobre ou em algo, o que implica um tipo de afundamento, como se preocupar. Sentir sua dor é o que torna possível o movimento, enquanto se afasta dela garante que você fique preso nela. Talvez seja isso que o psicanalista Wilfred Bion estava explorando quando escreveu que a boa terapia deveria “aumentar a capacidade de sofrimento do paciente”.
Há apenas mais uma coisa que eu queria dizer sobre isso. Quando algo terrível acontece com você, muitas vezes há uma suposição – falada ou não dita – que foi sua culpa. É claro que é possível que, se você tivesse tomado decisões diferentes, se fosse possível agir de maneira diferente, essa coisa poderia ou não ter acontecido – e isso pode ser muito doloroso, mas crucial, reconhecer. Também pode ser o caso que nada poderia impedir que isso acontecesse; Que estava simplesmente fora de suas mãos, o que é uma coisa verdadeiramente aterrorizante de se contemplar.
Pode até parecer melhor manter sua culpa equivocada, porque essa crença de que era sua culpa o protege da realidade de que coisas terríveis podem acontecer e não há absolutamente nada que possamos fazer sobre isso. A cena famosa de boa vontade quando Robin Williams diz a Matt Damon: “Não é sua culpa” é tão poderoso porque o personagem de Damon acha que ele já sabia disso, mas podemos ver quando ele quebra que ele realmente não acreditava. O que não toca verdadeira nessa cena para mim é que ele finalmente acredita porque Williams diz a ele – na minha experiência, não funciona assim. Isso é algo que não podemos ser informados por outra pessoa; Temos que encontrar essa verdade dentro de nós mesmos.
É devastador enfrentar essa realidade. Mas, por mais contra -intuitiva, pode ser, uma vida melhor pode crescer fora da angústia de reconhecer que não estamos no controle. Porque, embora não possamos controlar o que acontece conosco, quando podemos permitir a experiência de nosso verdadeiro sofrimento, nossa dor e nossa dor, podemos encontrar entendimento e capacidade de compaixão, para nós mesmos e aos outros também.
Moya Sarner é um psicoterapeuta do NHS e autor de When I Grow Up – conversas com adultos em busca da idade adulta
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